テレビを見るとき、床に寝そべって見ていたりすると腰が痛くなったり、身体の一部に負担をかけてしまうということがあります。 普通の座布団や枕では少し物足りないと感じていたこともあって、今回セルタンの座椅子購入し、ともて良かったので少し紹介したい…

ジムなどで本格的に筋トレをしたいけれど、お金や時間がなくてなかなか満足のいく身体づくりができないと思っている方いらっしゃるとおもいます。 私もそう感じていました。 しかも私はアパート暮らしのため、自分の部屋ではベンチなど場所をとるものを置く…

こんにちは。 仕事で忙しい方や料理が苦手で外食が多い方は野菜をしっかり摂れていない方が多いと思います。 コンビニや飲食店でもサラダなどありますが、意外とお金もかかってしまい、バランス良く野菜を摂ることも難しいので、結局野菜は買わずに偏った食…

なぜもの忘れが多くなるか 一言にもの忘れが多くなったと言っても、理由は様々あります。 その理由について、書いていきたいと思います。 加齢による脳の老化 脳も年齢とともに老化していきます。 老化に伴い、 ①脳の血流低下 ②神経細胞の機能低下 ③活性酸素…

疲れとは長時間の運動や労働により、だるくなったり、身体が重くなったり、やる気が出ないなどの症状が起きることを言います。 なぜ疲れがたまるのか 疲れが感じるのは自律神経が乱れているから、 疲れの元は活性酸素 活性酸素を発生させるもととなる様々な…

ビタミンとミネラルは栄養素としてもっともメジャーで健康な身体を維持するためにはなくてはならない栄養素です。 普段の食生活で摂れれば問題ないのですが、なかなか普段の食事だけでは難しいと思います。 そこで今回はマルチビタミン&マルチミネラルのサプ…

旅行や出張で新幹線や飛行機での移動時間に仮眠をとりたいけれど、座った状態ではなかなかしっかり眠ることができないという方いらっしゃるのではないでしょうか。 そんな方におすすめできるものとしてネックピローがあります。 今回はその中でも私が購入し…

私が現在使っている「Orico Card THE POINT」カードについて、 実際に使っていて魅力だと感じた３点を挙げます。 ①カード年会費無料 これについては、珍しくないですが、 年会費は永年無料です。 特筆してすごいといえるところではないですが、 お金をできる…

「楽天Edy(エディ)」とは、専用の機械にタッチするだけでコンビニやスーパー、インターネットで買い物ができるプリペイド型の電子マネーです。 昔は「Edy」という名前でしたが、現在は「楽天Edy」という名前になっています。 楽天Ｅｄｙのポイント ①誰でも使…

働いていると、平日は帰るのが遅くなり、帰った後もテレビやスマホをいじったりして、寝る時間が遅くなってしまうことがよくあります。 そうすると次の日に影響を与えてしまい、寝不足のまま仕事に向かうという毎日送っているひと私以外にもいるんじゃないか…

ビタミンAとは ビタミンAは別名レチノールともよばれます。またカロテノイドは体内でビタミンAに変わるとされるプロビタミンの総称で約50種類あります。 レチノールはおもにレバーやうなぎなどの動物性の食品に多く含まれます。 カロテノイドの中でも私たち…

ビタミンＢ１は水溶性ビタミンの１つで、糖質をエネルギーにかえるのに重要な栄養素です。 今回はそのビタミンB1がどのような働きがあるのか、またどのようにとるのが良いかなど少し詳しく説明したいと思います。 効果 糖質がエネルギーに変化する際に補酵素…