ビタミンEについて ビタミンEは強い抗酸化力を持つことで知られています。ビタミンEは素晴らしい栄養素ですが、詳しい効果や正しいとり方など十分に知らない方もいると思いますので少し説明したいと思います。 ビタミンEは脂溶性のビタミンで、大きく分けて…

ビタミンとミネラルは炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素に次いで重要とされている栄養素です。 普段の食生活でバランス良く栄養をとれている方は良いのですが、外食が多かったり、好き嫌いの多い方など、なかなかビタミン、ミネラルをとれていない方い…

働いていると、平日は帰るのが遅くなり、帰った後もテレビやスマホをいじったりして、寝る時間が遅くなってしまうことがよくあります。 そうすると次の日に影響を与えてしまい、寝不足のまま仕事に向かうという毎日送っているひと私以外にもいるんじゃないか…